Questo tipo di yoga, nota anche come Yoga su amaca o amaca aerea, è una pratica che combina elementi di yoga, pilates e ginnastica, utilizzando un’amaca di tessuto appesa al soffitto per sostenere il corpo. La pratica permette di eseguire posizioni in sospensione, sfruttando il peso del corpo e la gravità per migliorare forza, flessibilità e agilità, ma anche per allentare le tensioni sulla colonna vertebrale e favorire un profondo rilassamento.